从文山到拉萨：滇藏线自驾全攻略

从云南文山出发前往拉萨，是一场穿越多样地貌与文化的长途旅程。建议选择经典的滇藏线（G214转G318），全程约2000公里，自驾需8-10天，适合有长途驾驶经验、追求深度体验的旅行者。

一、行程总览与路线规划

推荐路线：文山 → 昆明 → 大理 → 丽江 → 香格里拉 → 德钦（梅里雪山） → 芒康 → 左贡 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 工布江达 → 拉萨。

行程分段：

• 第1-2天：文山至香格里拉（适应阶段）
  文山驾车至昆明（约4小时），可稍作休整。次日经大理、丽江抵达香格里拉（海拔3300米），适应高原环境，游览松赞林寺。
• 第3-4天：香格里拉至芒康（深入藏区）
  穿越白马雪山，抵达德钦观赏梅里雪山日照金山。经盐井进入西藏芒康，正式踏上G318国道。
• 第5-7天：芒康至林芝（天险与美景）
  跨越怒江72拐、业拉山，途经然乌湖、波密桃花沟，抵达“西藏江南”林芝，可游览雅鲁藏布大峡谷。
• 第8-9天：林芝至拉萨（最终朝圣）
  沿尼洋河风光带行驶，翻越米拉山口（海拔5013米），最终抵达拉萨。

二、进藏必备准备

• 车辆要求：建议使用SUV或越野车，出发前全面检查轮胎、刹车、底盘。备好防滑链、拖车绳、备用油桶。
• 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰、阿里等地）。
• 高原适应：提前1-2周服用红景天，行程中避免剧烈运动，备好氧气瓶、感冒药、葡萄糖。
• 衣物与装备：冲锋衣、防晒帽、墨镜、防晒霜（SPF50+）、保温壶、充电宝。

三、拉萨及周边精华游览

拉萨市内（建议2-3天）：

• 布达拉宫：需提前1天预约门票，参观时间约2-3小时。
• 大昭寺与八廓街：感受转经文化，品尝甜茶、藏面。
• 色拉寺辩经：每日下午3点可观看僧侣辩经活动。

周边一日游（可选）：

• 羊卓雍措：拉萨出发往返约6小时，欣赏碧蓝湖景。
• 纳木错：建议住宿一晚，观星空与日出。

四、住宿与美食推荐

• 住宿：沿途县城均有酒店或客栈，拉萨可选八廓街附近民宿，或星级酒店。
• 美食：牦牛肉火锅、藏香猪、糌粑、酥油茶、林芝石锅鸡。

五、关键注意事项

• 雨季（7-8月）谨慎行驶，注意落石与滑坡。
• 尊重当地习俗，不随意拍摄朝圣者，寺庙内禁戴帽、禁喧哗。
• 环保出行，勿丢弃垃圾于自然景区。

这条路线将带您从云南喀斯特地貌逐步过渡至雪域高原，体验自然与人文的双重震撼。提前规划，安全驾驶，愿您收获一段难忘的朝圣之旅。