行程概览
从文山至香格里拉需先抵达昆明中转，建议安排7天行程，深度体验自然与人文景观。
交通指南
- 文山→昆明：乘坐高铁或大巴，车程约4小时
- 昆明→香格里拉：推荐直飞（1.5小时）或夜间卧铺大巴（10小时）
每日行程规划
- 第一天：抵达适应
下午到达香格里拉（海拔3300米），入住独克宗古城民宿，游览龟山公园转动世界最大转经筒 - 第二天：藏文化探索
上午参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），下午体验藏香制作或唐卡绘画 - 第三天：普达措国家公园
全天游览属都湖、碧塔海高原湖泊，偶遇野生牦牛群 - 第四天：秘境徒步
前往巴拉格宗大峡谷，徒步栈道观赏雪山峡谷奇观 - 第五天：纳帕海环湖
租车环湖骑行，参观黑颈鹤自然保护区 - 第六天：虎跳峡一日游
包车前往虎跳峡，徒步中虎跳精华段（需提前确认开放情况） - 第七天：返程准备
清晨逛松赞林寺晨雾，采购牦牛肉干等特产，下午返程
重要贴士
- 高原适应：抵达首日避免洗澡，备好红景天口服液
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品
- 特色美食：牦牛火锅、酥油茶、青稞粑粑、藏式酸奶
- 文化禁忌：寺庙内不戴帽不踩门槛，转经需顺时针方向
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 交通 | 800元 | 1500元 |
| 住宿 | 150元/晚 | 300元/晚 |
| 门票 | 约400元 | 约600元（含特色体验） |